Gruppträning och Retreat 2026
4-veckorskurs i Postural träning, Friskis Tyresö. 17/1-7/2 2026.FULLBOKAD.
September
Retreat med vandring, postural träning och yinyoga, Pilates och Yogastudio i Mark, Sätila, 11-13 september 2026. Mer information kommer.
Individuell postural träning
Jag tar emot ett fåtal klienter för individuell postural träning. För goda resultat behöver du träna dig igenom tre till fyra träningsprogram under ca 3 månader. Det varierar förstås också beroende på vilka problem du har och hur länge du har haft dem.
1650 kr/90 minuter
Läs mer om hur det fungerar genom att klicka på länken nedan.
Grundprogram Postural träning
Har du varit med på gruppträning och vill ha mer stöd i den första delen av träningen genom ett inspelat träningsprogram?
Köp programmet för 49 kr HÄR.
Obs! Träningsprogrammet ligger på en extern utbildningsplattform.
8-10 MAJ 2026
Följ med på retreat i natursköna Sätila
Under tre dagar får du uppleva en välbalanserad mix av vandring i vacker natur, rogivande yinyoga, stärkande och balanserande postural träning och närvaro genom mindfulness. Allt i sällskap av likasinnade och med guider som leder dig till både rörelseglädje och återhämtning.
Vandring i området och träning i Pilates och Yogastudio i Mark. Du bor på pensionat Lygnern och
5200 kr (utan boende 3200 kr)
Om posturalcoachen
Jag, Johanna Engström, är beteendevetare (fil Mag.) med lång erfarenhet av ledarskap och professionella samtal. Jag är vidareutbildad i Träningslära för hälsa och prestation, och har specialiserat mig på kroppshållning (posture), smärtfri rörelse och hållbar styrka. Jag leder yoga på Friskis och håller kurser i postural träning (Optimumträning).
Mitt mål är att lära dig hur du kan träna dig fri från värk med posturala övningar, för att sedan fortsätta röra dig på de sätt du vill utan att det gör ont.
